Elite-atleter har en høj blodvolumen

Voksne kvinder og mænd har en blodvolumen som normalt ligger på henholdsvis 4 og 5 liter. Dette vil variere ganske meget afhængig af kropsstørrelse, genetiske faktorer og mængden af fysisk aktiviteter. Pr kg kropsvægt korresponderer disse volumener normalt til mellem 60 og 65 ml blod pr. kg kropsvægt.

Eliteatleter, der per definition er meget aktive og som normalt også er genetiske predisponerede med atletiske evner, har en meget højere blodvolumen med værdier der kan nå helt op til 10 liters for store roere og langrendsløbere. Dette svarer til op til 110-120 ml blod pr kg kropsvægt. I olympiske langdistanceløbere, som generelt er meget mindre og lettere kan den absolutte blodvolumen begrænse sig til op til 6 liter men fordi deres kropsmasse er lav er deres blodvolumen pr. kg kropsvægt ratio magen til den som nævnt for roere og skiløbere.

Kendetegnet for store sportspræstrationer er en høj aerobisk kapacitet, hvilket er direkte proportionalt med hæmoglobinmassen. (Hb_mass) En høj Hb_mass og derfor høj volumen af røde blodceller (RBCV) vil ikke bare betyde en høj evne til at binde ilt men faciliteter også høj ilttransport til musklerne.

Det er vigtigt at understrege at en atlets hematrokrit eller hemoglobinkoncentration ikke korrelere med performance. Derimod har  Hb_mass / RBCV en helt central rolle for den atletiske performance og det er denne som gode trænere forsøger at øge gennem specifikke træningsprotokoller eller ved at gennemføre relevant højdetrænng eller træning i varme omgivelser.  Potentielle forandringer i  Hb_mass vil ikke kunne kvantificeres blot gennem måling af blodprøver for hematokrit eller hemoglobinkoncentration og kun direkte måling af hemoglobinmassen vil fungere.

Olympiske institioner I Norge (Olympiatoppen), Schweiz (BASPO) and Danmark (Team Danmark) bruger Detalo Performance™ for at følge atleter udvikling som følge af anvendte træningsstrategier og udviklingen i blodvolumen. Dette giver trænere værdifuld information som bruges til at tilpasse træningsanbefalinger til de individuelle atleter.

For mere læsning om emnet kan følgende forskning anbefales.

Lundby C, Robach P
Performance Enhancement: What Are the Physiological Limits?
Physiology (Bethesda). 2015, link

Lundby C, Montero D, Joyner M
“Biology of VO₂ max: looking under the physiology lamp.”
Acta Physiol (Oxf). 2017, link

Lundby C, Robach P
“Does ‘altitude training’ increase exercise performance in elite athletes?”
Exp Physiol. 2016, link

Montero D, Breenfeldt-Andersen A, Oberholzer L, Haider T, Goetze JP, Meinild-Lundby AK, Lundby C
“Erythropoiesis with endurance training: dynamics and mechanisms.”
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2017, link